Physiotherapie


Seniorengymnastik

,,Fit ins Alter - fit im Alter“

Mit zunehmendem Alter verändern sich auch die motorische Grundeigenschaften und Fähigkeiten.

Veränderungen durch Gesundheits- und Bewegungstraining:

  • Ausdauer: trainiert das Herz-Kreislaufsystem
  • Kraft und Beweglichkeit: trainiert den Bewegungsapparat
  • Schnelligkeit und Koordination: trainiert das Zusammenspiel zwischen Gehirn und Gelenk sowie Muskulatur

Wissenschaftlich gesichert ist, dass es durch überdurchschnittliche muskuläre und geistige Aktivität gelingt, sich funktionell jünger zu erhalten, als es chronologisch dem Geburtsschein des Betreffenden entspricht!


Moderates Bewegungstraining hat Auswirkungen auf:

  • das Immunsystem:seine Leistungsfähigkeit steigt,die Infektionsrate sinkt
  • das Herz-Kreislaufsystem:die Blutversorgung des Herzens wird verbessert,die Elastizität der Gefäße nimmt zu,der Blutdruck verringert sich
  • den Stoffwechsel:beeinflusst werden der Cholesterinwert und der Zuckerstoffwechsel


Im fortgeschrittenen Alter ist die zu erbringende maximale Leistung nicht mehr das Maß aller Dinge. Jetzt steht die Höhe der Belastbarkeit im Vordergrund. Erst eine individuelle Belastungsdosierung in der Seniorengymnastik macht eine Erhaltung und Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit möglich. Denn, mit zunehmendem Alter müssen besonders die Häufigkeit, aber auch Umfang und Intensität im Gesundheitstraining gesteigert werden. Die Erhaltung und Verbesserung der Lebensqualität und Alltagskompetenz, sowie die Sturz-und Verletzungsprophylaxe sind von großer Wichtigkeit.


Mit der Präventionsgymnastik für Senioren wird eine attraktive Herausforderung mit einer realistischen Zielsetzung und motiviertem Training angeboten, das ebenso Spaß sowie Freude an der Bewegung vermittelt.